Olahraga mana yang cocok untuk saya?

Pin
Send
Share
Send
Send


Jika Anda memulai olahraga baru, Anda harus memberi tahu diri Anda terlebih dahulu tentang persyaratan. Baik itu peralatan yang tepat, kondisi fisik, kesenangan atau faktor kebugaran. Setiap orang membutuhkan olahraga yang cocok untuk mereka dan mengimbangi kehidupan sehari-hari mereka. Orang yang berambisi harus memilih olahraga yang lebih lambat seperti jalan Nordic atau berenang untuk bersantai. Olah raga lain seperti itu. Sebagai bulutangkis, tenis atau voli pantai lagi membutuhkan kebugaran minimum dan karenanya tidak cocok untuk orang yang tidak aktif selama bertahun-tahun. Berikut beberapa olahraga dan fakta terpenting:

voli pantai

  • Untuk siapa? Bukan untuk kentang sofa dan untuk pemula olahraga.
  • Kebugaran Factor: Bola voli pantai terutama melatih kekuatan, mental, dan ketahanan.
  • Risiko cedera: Tergantung kondisi kebugarannya.
  • Fun: Jika Anda suka aksi, atletis, dan mudah bergaul, ini adalah tempat untuk Anda.

badminton

  • Untuk siapa? Bisa juga bermain dengan kebugaran rendah. Gerakan maju dan mundur bermasalah bagi pasien punggung.
  • faktor kebugaran: Kereta bulutangkis di atas semua kelincahan, daya tahan dan daya tanggap.
  • risiko cedera: Berbeda dengan bulu tangkis rendah. Waspadalah, bagaimanapun, dalam gerakan mundur!
  • kesenangan: Game yang cukup bersosialisasi, selama para aktor turun dalam hal kinerja.

sepak bola

  • Untuk siapa? Banyak yang memiliki pengetahuan tentang masa muda sebelumnya, sehingga sepakbola mudah dipelajari.
  • Kebugaran Factor: Yang terpenting, sepakbola melatih kecepatan, daya tahan, dan ketangkasan.
  • Risiko cedera: Olahraga bola dengan kontak tubuh umumnya memiliki risiko tinggi cedera.
  • Fun: Faktor sosialisasi yang tinggi.

bersinggungan

  • Untuk siapa? Siapa pun yang sehat bisa berjalan. Namun, kelebihan berat badan yang kuat terjadi pada sendi.
  • Kebugaran Factor: Jogging terutama melatih daya tahan dan sistem kardiovaskular.
  • Risiko cedera: Rendah, jika alas kaki yang bagus digunakan.
  • Fun: Dapat benar-benar santai. Bahkan lebih menarik ketika berlangsung di alam yang menawan.

Nordic Walking

  • Untuk siapa? Juga cocok untuk pemula, tetapi pasti harus diinstruksikan oleh spesialis.
  • Kebugaran Factor: Di atas segalanya, berjalan nordic bertanggung jawab atas daya tahan, praktis semua otot digerakkan.
  • Risiko cedera: Sangat rendah, terutama jika tiang dan sepatu dipilih dengan cermat.
  • Fun: Terutama menarik di perusahaan dan pemandangan yang indah.

bersepeda

  • Untuk siapa? Anda tidak pernah melupakannya dan bahkan gerakan lembut pada persendian.
  • Kebugaran Factor: Bersepeda terutama melatih daya tahan dan kekuatan kaki. Otot-otot tubuh bagian atas agak terlalu pendek.
  • Risiko cedera: Sangat rendah, terutama saat bersepeda.
  • Fun: Di jalur sepeda, lebih aman dan biasanya lebih indah daripada di jalan.

renang

  • Untuk siapa? Olahraga ideal untuk penderita kelebihan berat badan dan persendian serta punggung, karena tubuh tidak harus mencegat guncangan.
  • Kebugaran Factor: Yang terpenting, daya tahan kereta berenang, hampir semua otot beraksi. Pelatihan kardiovaskular intensif.
  • Risiko cedera: Bagi perenang amatir, hampir tidak ada risiko cedera. Kadang-kadang iritasi kulit akibat klorin dan zat tambahan air lainnya.
  • Fun: Sangat mengasyikkan, tetapi berenang bisa membosankan. Kolam renang alami adalah alternatif.

skat

  • Untuk siapa? Membutuhkan rasa keseimbangan dan ingin dipelajari. Pengalaman bermain sepatu roda bermanfaat.
  • Kebugaran Factor: Skating melatih koordinasi, stamina, dan kekuatan kaki.
  • Risiko cedera: Risiko cedera relatif tinggi karena jatuh. Pastikan untuk mengenakan pakaian pelindung.
  • Fun: Dapat dilakukan perlahan dan santai juga atletis dan cepat.

berjalan

  • Untuk siapa? Ideal untuk mereka yang tidak hanya ingin berolahraga tetapi juga ingin bersantai.
  • Kebugaran Factor: Efek optimal untuk sistem kardiovaskular.
  • Risiko cedera: Hampir tidak ada risiko cedera. Gunakan tongkat saat menurun.
  • Fun: Hiking berjalan dengan sendirinya, pemandangan yang indah adalah sisanya.

tenis

  • Untuk siapa? Dapat dipelajari bahkan di usia lanjut. Tapi yang terbaik dengan pelatih.
  • faktor kebugaranTenis melatih koordinasi, ketangkasan dan stamina. Banyak otot yang beraksi.
  • Risiko cedera: Berdiri dan jatuh dengan kondisi kebugaran dan teknik bermain.
  • Fun: Bervariasi. Ideal untuk jenis kompetisi.

windsurfing

  • Untuk siapa? Membutuhkan keseimbangan yang baik. Pemula membutuhkan banyak latihan dan bimbingan terbaik.
  • Kebugaran Factor: Selancar angin melatih kekuatan, koordinasi, dan daya tahan. Bagian belakang harus sehat dan berotot.
  • Risiko cedera: Relatif rendah, asalkan tekniknya dikuasai.
  • Fun: Dapat dilakukan dengan cepat dan dinamis serta lambat dan santai.

main ski air

  • Untuk siapa? Membutuhkan kebugaran yang sudah tertentu, tidak cocok untuk pemula olahraga.
  • Kebugaran Factor: Ski air terutama melatih koordinasi dan kekuatan serta hampir semua kelompok otot.
  • Risiko cedera: Pemula sering merasakan ketegangan otot, jika tidak berisiko rendah.
  • Fun: Olahraga dengan banyak aksi. Bekerja dengan kereta gantung atau perahu motor.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Tes jurusan sekolah yang cocok untuk kamu - Tes Kepribadian Psikotes (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer