Dapatkah sepatu lari berbahaya?

Pin
Send
Share
Send
Send


Olahraga yang cukup dan teratur sangat penting bagi kesehatan kita. Setiap jenis olahraga mengaktifkan sistem kardiovaskular dan menjaga tubuh tetap bugar. Cara bergerak yang sangat populer adalah jogging.

Jogging dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam rutinitas harian kapan saja, tanpa terikat dengan tanggal tetap kursus olahraga atau materi pelatihan. Selain itu, olahraga ini menawarkan keuntungan lebih: Jogging ada di udara segar dan secara individual dapat meningkatkan staminanya secara perlahan. Namun, patut dipertanyakan seberapa berbahayanya sepatu lari saat berlari untuk sendi dan otot.

Fungsi sepatu lari

Sepatu lari tersedia dalam berbagai bentuk dan oleh karena itu sulit untuk menemukan sepatu lari yang tepat untuk Anda sendiri. Namun, joging bisa menjadi beban pada sendi dan punggung dengan sepatu lari yang salah.

Sepatu lari memiliki fungsi kaki ketika diusir dari tanah untuk meredam dan menstabilkan. Dia membangun koneksi antara kaki dan permukaan lari. Sepatu lari memengaruhi beban pada sistem muskuloskeletal dan mengubah kekuatan dan gerakan yang terjadi. Karena itu, penting bahwa sepatu lari sesuai dengan anatomi kaki serta teknik lari pribadi. Konsultasi komprehensif di toko khusus sangat dianjurkan.

Konsekuensi dari alas kaki yang salah

Alas kaki yang tidak pantas mungkin juga antara lain nyeri punggung atau tendonitis memimpin. Sepatu lari yang tepat mencegah pukulan di belakang dan melindungi persendian.

Tubuh manusia memiliki sistem redaman canggih dengan otot-ototnya, yang sangat efektif saat berjalan dan berjalan. Untuk mencapai gerakan alami saat berlari, kaki harus diletakkan di tengah dan depan dan dengan demikian dekat dengan poros tubuh. Sepatu lari harus dirancang untuk mendukung gerakan tersebut.

Sepatu lari melawan pronasi

Beberapa pelari menderita pronasi. Pronasi terjadi ketika kaki diputar terlalu jauh ketika terjadi, yang meningkatkan kerentanan terhadap radang tendon Achilles, antara lain.

Untuk mengoreksi pronasi, seseorang perlu sepatu lari pengontrol gerakan spesifik, yang menangkal keluhan tersebut.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Cara Melonggarkan Sepatu Yang Kekecilan Hanya 10 Menit 2018 (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer