Pelatihan kebugaran untuk wajah

Pin
Send
Share
Send
Send


Perawatan laser dengan jarum suntik Botox atau bahkan pisau bedah? Tidak harus, karena siapa pun dapat mengencangkan kulit mereka secara alami. Selain perawatan yang tepat, senam wajah harus menjaga kulit tetap muda dan melatih otot-otot di wajah. Sebagai alternatif untuk operasi yang mahal, senam wajah tua yang baik sekali lagi diminati. Bahkan setelah latihan otot target pertama, wajah terlihat lebih segar, mata tampak lebih besar, keriput dapat dikurangi dan kantong di bawah mata menghilang.

Kebugaran untuk wajah

"Faceforming" bukanlah senjata ajaib, tetapi sangat membantu. Selain perawatan sehari-hari dengan krim dan lotion, citra kulit dapat dilatih secara khusus dengan sedikit disiplin, kesabaran, dan panduan olahraga. Hanya 26 otot yang membentuk wajah kita. Mereka terjalin dengan rumit dan memberikan kontur dan dukungan - terutama pada orang muda.

Senam wajah melawan keriput & Co.

Dengan bertambahnya usia, sel-sel tubuh beregenerasi lebih lambat dan juga otot-otot kepala dan wajah kehilangan elastisitasnya. Namun demikian melipat Banyak orang tidak harus menjadi "koreksi operasi plastik". Karena kerutan berbentuk bintang yang khas di sekitar mata, di dahi dan di akar hidung belum tentu menyertai proses penuaan.

Sebaliknya, mereka - sama seperti dagu rangkap dan mulut tergantung - Seringkali konsekuensi dari postur yang buruk, ekspresi wajah yang tidak baik dan otot wajah yang terabaikan. Sebagai aturan, manusia biasanya menggerakkan bagian-bagian wajah ini dalam satu arah saja - yaitu, mengikuti gravitasi.

Oleh karena itu, moto untuk senam wajah adalah: punggung atas bukan maju-turun.

Wajah sehat

Melalui intens pelatihan stimulasi keadaan ketegangan otot meningkat. Meningkatnya vitalitas tidak terbatas pada wajah, tetapi menjalar di leher dan bahu di seluruh tubuh.

Meskipun teori ini terdengar sangat spektakuler, latihan-latihan itu terlihat sangat tidak mengesankan. Tergantung pada efek yang diinginkan, kelompok otot yang sesuai distimulasi dengan ujung jari di bawah sedikit tekanan. Pada awalnya terlihat terbaik di cermin. Daripada membuat meringis atau distorsi kotor dan mencabut gerakan milimeter-halus keluar. Ini biasanya menangkal resistensi lembut jari-jari Anda sendiri. Sejauh ini sering kali area yang diaktifkan secara tidak sadar sepenuhnya bekerja dengan sangat kuat.

Pelatihan untuk wajah - kapan itu membantu?

Sangatlah penting untuk melatih secara konsisten. Latihan harian, sekitar lima hingga sepuluh menit di pagi atau sore hari, sudah cukup.

Tetapi bahkan pelatihan yang paling intens pun menemukan batasannya, seperti pada licin yang sangat kuat. Hal yang sama berlaku untuk garis tawa yang kuat. Mereka biasanya tidak bisa dihapus. Tapi itu hal yang baik. Akhirnya, mereka membuat wajah benar-benar bersemangat dan sering terlihat simpatik.

4 latihan senam wajah

Kami menunjukkan kepada Anda empat latihan wajah untuk dicoba:

  • mata: Tempatkan ibu jari dan telunjuk Anda di bawah dan di atas area mata, rentangkan kulit sedikit ke arah yang berlawanan. Lalu kedip melawan resistensi jari-jari Anda 10 hingga 20 kali. Lalu santai. tujuan: Latih otot-otot di kelopak mata dan di sekitar mata.
  • Wangen: Meledakkan pipi lalu ketuk dengan ujung jari Anda. Kemudian, rileks dan telusuri kesemutan di area ini. Atau, Anda bisa membiarkan udara keluar perlahan saat Anda mengetuk pipi. tujuan: Memperkuat otot pipi.
  • dahi: Tempatkan jari-jari Anda di dahi Anda sehingga ujung jari Anda bersentuhan, lalu angkat alis dan kelopak mata Anda ke atas. Jika jari-jari Anda tidak ada di sana, dahi Anda akan kusut. Tahan ketegangan ini selama 6 hingga 10 detik, lalu rileks. tujuan: Menghaluskan kerutan dan mengendurkan dahi.
  • mulut: Tersenyumlah dan buat sudut mulut Anda lebih tinggi dengan membantu jari-jari Anda. Kemudian rileks dan rasakan bagaimana otot-otot rileks pada titik ini. tujuan: Pertarungan tergantung sudut mulut.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: TIPS MEMILIKI WAJAH TIRUS DAN KENCANG- MODERN MOMS 71017 3-2 (November 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer