Asam amino esensial

Pin
Send
Share
Send
Send


konten artikel

  • Asam amino - blok bangunan seumur hidup
  • Asam amino esensial
  • Menurunkan berat badan dan membangun otot dengan asam amino

Makanan tidak hanya membantu memadamkan rasa lapar manusia Anda, mereka juga menyediakan tubuh Anda dengan asam amino esensial esensial. Karena itu, pilihan makanan sangat penting, sehingga sebenarnya semua asam amino yang dibutuhkan bisa dipasok.

Asam amino esensial dan sifat-sifatnya

Isoleusin dapat mengantarkan beberapa pembawa pesan ke sistem saraf pusat. Selain itu isoleusin sangat penting untuk pertumbuhan otot. Makanan yang memiliki peningkatan konsentrasi isoleusin adalah kacang mete, kacang tanah, lentil, kacang polong, daging sapi, ayam, udang, dan keju.

valin memiliki tugas untuk mengatur gula darah di dalam tubuh serta mengangkut berbagai zat kurir ke otak. Selain itu, valin mendukung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makanan yang termasuk valin termasuk tepung ejaan, oatmeal, tuna, ragi, telur, keju, dan ayam.

metionin terlibat dalam penumpukan langsung protein dalam tubuh, serta mencegah infeksi saluran kemih. Metionin ditemukan di kacang Brasil, ikan, hati, dan telur. Juga bertanggung jawab untuk membangun otot leucine. Makanan dengan kadar leusin tinggi meliputi: kacang tanah, kacang almond, kacang kedelai, kacang polong, keju, tuna, dada ayam, dan hati sapi.

Perubahan asam amino

Dengan asam amino tryptophan Tubuh dapat menghasilkan hormon kebahagiaan serotonin dan hormon tidur melatonin. Selain itu, triptofan penting untuk fungsi hati. Dapat ditemukan, misalnya, dalam wortel, tomat, pisang dan bayam. Asam amino

lisin bertanggung jawab untuk menjaga jaringan ikat dan otot. Dalam sintesis lisin karnitin, yang terutama digunakan untuk menurunkan berat badan dan untuk membangun otot. Makanan seperti kacang, jeruk, jeruk keprok dan seledri mengandung lisin.

Phenylalin Ini dapat mendukung pembentukan sel darah (baik putih dan merah) serta berfungsi untuk fungsi ginjal. Kedelai, babi, salmon, telur, biji labu dan susu sapi mengandung jumlah fenilalanin yang lebih banyak.

treonin dapat dikonversi oleh tubuh menjadi glisin, yang dapat menenangkan saraf. Selain itu, treonin memiliki efek pendukung pada pembentukan tulang dan pada pembentukan antibodi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Misalnya, treonin ditemukan dalam makanan berikut: pepaya, wortel, bayam.

Semi-esensial: arginin dan tirosin

Tirosin dan arginin tidak dapat diproduksi oleh tubuh saat masih bayi, sehingga disebut semi-esensial. arginine dikenal karena fungsi membangun otot yang mendukung. Selain itu, arginin harus dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh. dari tirosin hormon tiroid penting terbentuk.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Penggolongan Asam amino esensial dan non esensial (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer