Hormon tidur melatonin

Pin
Send
Share
Send
Send


Hormon tidur melatonin terdaftar sebagai obat mujarab baru di AS, di mana ia ditemukan dalam berbagai suplemen gizi: tidak hanya dimaksudkan untuk membantu gangguan tidur, tetapi juga memiliki dampak positif pada proses penuaan sel, serta pada kanker dan sistem kardiovaskular karena efek antioksidannya. Penyakit timbul. Faktanya, efek melatonin sejauh ini belum diteliti dengan seksama, itulah sebabnya mengapa melatonin hanya dapat digunakan sebagai bantuan tidur di Jerman. Juga tentang kemungkinan efek samping melatonin belum cukup diketahui.

Efek melatonin

Melatonin adalah hormon yang mengendalikan siklus siang dan malam manusia - yang disebut ritme sirkadian. Itu terbuat dari serotonin di kelenjar pineal. Selain itu, juga diproduksi di tempat lain di dalam tubuh, misalnya di saluran pencernaan. Namun, melatonin dari kelenjar pineal bertanggung jawab untuk mengendalikan ritme siang-malam.

Di kelenjar pineal, hormon dilepaskan hanya dalam gelap - jadi kita lelah di malam hari. Tingkat melatonin dalam darah naik perlahan dan mencapai puncaknya di tengah malam - antara pukul dua dan tiga. Pada dini hari, cermin kemudian jatuh lagi, karena cahaya menghambat produksi.

Tetapi melatonin tidak hanya mengatur siklus tidur-bangun, tetapi juga banyak fungsi biologis yang terkait dengannya. Ini termasuk, misalnya, fungsi ginjal dan tekanan darah. Bahwa hormon tidak hanya dapat mempengaruhi siklus tidur-bangun, tetapi juga proses fisik lainnya, harus diperhatikan sebelum mengambil obat melatonin.

Gangguan rumah tangga melatonin

Kerja shift atau penundaan waktu dalam perjalanan jarak jauh dapat menyebabkan gangguan dalam anggaran melatonin. Namun, dengan tambahan asupan melatonin, kelainan-kelainan ini seharusnya dapat diperbaiki: Jadi, seandainya hormon memastikan bahwa Anda dapat tertidur lebih cepat di malam hari dalam kelainan tidur yang berkaitan dengan jetlag.

Namun, efek melatonin ini masih kontroversial: sementara hormon dalam beberapa studi memiliki efek positif pada perilaku tidur, itu menunjukkan tidak ada efek dalam penelitian lain. Seringkali, efeknya terjadi hanya setelah asupan beberapa hari. Pengaruh positif pada efek melatonin harus melintasi zona waktu sebanyak mungkin dan penerbangan barat-timur.

Tapi tidak hanya untuk jet lag, tetapi juga untuk shiftwork, asupan tambahan untuk membantu tubuh terbiasa dengan rutinitas harian yang normal lagi. Hal yang sama berlaku untuk orang buta yang ritme tidur-bangunnya telah dipisahkan dari ritme siang-malam.

Melatonin dan depresi

Perubahan dalam rumah tangga melatonin terjadi terutama pada musim dingin, karena tingkat hormon juga meningkat pada siang hari karena rendahnya tingkat cahaya matahari. Ini dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan dan depresi musim dingin. Untuk mencegah gejala seperti itu, seseorang harus menggunakan sedikit siang hari untuk berjalan. Pada siang hari, pelepasan melatonin lebih terhambat dan tingkat dalam darah turun. Dalam kasus gejala yang parah, Anda harus mempertimbangkan terapi cahaya.

Melatonin sebagai alat bantu tidur

Semakin tua kita, semakin sedikit melatonin yang dihasilkan tubuh kita. Fakta ini menunjukkan bahwa gangguan tidur yang berkaitan dengan usia dikaitkan dengan penurunan kadar melatonin. Itu sebabnya orang yang tidur lebih dari 55 tahun di Jerman dirawat dengan obat tidur yang mengandung melatonin. Setiap tablet mengandung dosis dua miligram.

Obat ini cocok untuk pengobatan jangka pendek gangguan tidur karena kualitas tidur yang buruk (gangguan tidur primer). Namun, gangguan tidur yang disebabkan oleh penyakit atau obat-obatan tertentu tidak dapat diobati dengan melatonin. Tetapi pengobatan gangguan tidur primer juga kontroversial, karena pada sekitar setengah dari pasien, bantuan tidur tidak berpengaruh.

tip: Jika Anda menderita gangguan tidur, Anda harus berhati-hati tidur di kamar yang gelap sehingga kelenjar pineal dapat menyebar selama mungkin melatonin.

suplemen diet

Dalam beberapa tahun terakhir, melatonin telah menjadikan dirinya sebagai obat ajaib, terutama di AS, yang mengandung banyak suplemen gizi. Antara lain, itu harus menghentikan penuaan sel, membakar lemak, melindungi rambut rontok dan mencegah atau menyembuhkan penyakit seperti AIDS, Alzheimer dan kanker.

Di Jerman, melatonin diklasifikasikan sebagai obat dan karenanya tidak termasuk dalam suplemen gizi. Suplemen makanan yang tepat dapat dengan mudah dipesan melalui internet. Namun, sulit bagi pembeli untuk menentukan seberapa tinggi kualitas produk yang ditawarkan dan risiko apa yang ditimbulkannya. Karena itu, pembelian melatonin melalui Internet sangat tidak dianjurkan.

Efek antioksidan

Bahwa melatonin dalam tubuh memiliki efek antioksidan, sekarang dianggap terbukti secara ilmiah: Hormon tersebut memerangkap radikal bebas yang merusak sel, dan menghancurkannya. Karena lemak dan larut dalam air tidak seperti banyak antioksidan lainnya, hormon ini memberikan perlindungan menyeluruh yang baik terhadap radikal bebas.

Aktivitas antioksidan dari hormon menunjukkan bahwa proses penuaan sel terkait dengan pelepasan melatonin terkait usia. Apakah ini memang benar dan apakah konsentrasi melatonin yang lebih rendah merupakan konsekuensi atau penyebab penuaan, tetapi belum jelas. Demikian pula, hubungan antara asupan melatonin dan perlambatan proses penuaan tidak terbukti secara ilmiah.

Efek melatonin kontroversial

Karena sifat antioksidannya, hormon ini tidak hanya dianggap memperlambat proses penuaan, tetapi juga memiliki efek positif pada pencegahan dan pengendalian kanker dan pencegahan penyakit kardiovaskular. Apakah melatonin benar-benar dapat mencegah penyakit seperti itu saat ini tidak terbukti secara ilmiah.

Dampak melatonin pada kanker telah dipelajari dalam sejumlah penelitian - tetapi dengan hasil yang bertentangan. Misalnya, sementara hormon memelihara sel-sel sehat dari kerusakan kemoterapi dalam beberapa tes, hormon dalam penelitian lain juga melindungi sel-sel kanker dari kematian. Menurut para ahli, saat ini tidak ada alasan bagi pasien kanker untuk mengambil persiapan yang tepat.

Efek samping melatonin

Untuk waktu yang singkat - yaitu diminum dalam waktu maksimal dua hingga tiga bulan - melatonin hampir tidak memiliki efek samping. Sejauh ini, gejala-gejala seperti kantuk dan kurang konsentrasi telah diamati, serta nyeri dada, pusing, perut atau sakit kepala. Juga, siklus tidur-bangun alami dapat terganggu oleh asupan melatonin. Berbeda dengan dosis jangka pendek, risiko dan efek samping dari penggunaan jangka panjang saat ini sepenuhnya belum diselidiki.

Untuk alasan keamanan, penggunaan melatonin harus dihindari selama kehamilan dan menyusui, serta pada alergi parah. Jika hormon tersebut diminum bersama dengan obat anti-epilepsi, antidepresan (SSRI) dan agen antitrombotik, mungkin dapat menyebabkan interaksi antara berbagai obat.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Hormon Melatonin Perlambat Pertumbuhan Kanker Payudara (November 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer