Puasa terapi di rumah

Pin
Send
Share
Send
Send


Baik dari perspektif agama, spiritual, atau kesehatan: puasa seusia dengan manusia. Begitu banyak motivasi untuk berpuasa, karena ada berbagai jenis puasa. Selain bisa berpuasa di klinik, biara atau hotel khusus, puasa di rumah bisa menjadi pilihan lain. Kami menjelaskan apa yang perlu dipertimbangkan dan memberi Anda sembilan tips untuk membantu Anda mencapai puasa di rumah Anda sendiri.

Berpuasa di rumah: rencanakan puasa sehat

Sehat atau tidak sehat - ada pandangan berbeda tentang puasa. Mereka yang yakin akan puasa mengandalkan kemungkinan efek positif bagi tubuh dan pikiran. Puasa harus mengarah pada kesejahteraan dan vitalitas dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena usus sudah dibersihkan sepenuhnya.

Jika Anda ingin berpuasa, pertama-tama Anda akan bertanya pada diri sendiri bagaimana dan di mana ia dapat melakukan puasa. Bagi sebagian besar, rumah adalah opsi terdekat. Dalam lingkungan yang akrab, seseorang tidak terkena paksaan eksternal dan dapat melaksanakan proyeknya seperti yang diinginkan.

Hanya orang sehat yang harus berpuasa

Yang penting adalah siapa pun yang sehat bisa berpuasa, bahkan di rumah. Semua yang menderita kondisi kronis yang sudah ada sebelumnya, proyek "puasa terapi" tentu sebelum klarifikasi medis.

Jika Anda ingin berpuasa, Anda perlu dosis kedisiplinan yang baik, apakah itu puasa di rumah atau di tempat lain.

Puasa: mungkin menurunkan berat badan dan sehat?

Meskipun banyak yang berasosiasi dengan puasa untuk menurunkan berat badan secara otomatis, pengurangan berat badan dalam puasa hanya satu efek samping Meskipun bagi banyak orang menyenangkan.

Namun, puasa tidak bisa dibandingkan dengan diet untuk menurunkan berat badan murni. Tujuan utama puasa adalah membersihkan tubuh. Racun yang telah menumpuk di tubuh sebagai akibat dari gaya hidup normal kita harus dilepaskan dan dikeluarkan melalui penyembuhan puasa.

Apalagi di hari-hari pertama puasa sebagian besar air diekskresikan dan bukan tentang sel-sel lemak yang tidak dicintai untuk ditangani. Selain itu, perlu dicatat: Siapa yang setelah puasa melewati kebiasaan makan sebelumnya benar-benar kembali, juga akan merasakan kehilangan kilo dengan cepat.

Tetapi: puasa dapat, di antara banyak efek positif lain yang mungkin, ideal untuk itu Ubah diet dalam jangka panjang sambil membuang kebiasaan makanan lama ke laut. Selain itu, obat puasa juga bisa berfungsi sebagai persiapan untuk diet selanjutnya.

Berpuasa di rumah: instruksi dan tips

Berpuasa di lingkungan sendiri dapat membawa banyak manfaat, seperti diketahui bahwa orang merasa paling nyaman di rumah. Namun mengintai hanya di lingkungan biasa beberapa perangkap yang mungkin mendukung penghentian prematur dari penyembuhan puasa. Karena itu, penting bagi sebagian orang persiapan untuk membuatnya lebih mudah untuk melaksanakan puasa yang direncanakan di rumah.

Ingatlah tip-tip berikut ini agar puasa di rumah berhasil.

1) Belanja yang tepat

Beli sebelum puasa semua makanan yang dibutuhkan untuk bantuan dan hari konstruksi. Jadi Anda dapat menghindari bahwa Anda dapat tergoda di supermarket untuk membeli tetapi ongkos biasa.

2) motivasi oleh orang lain

Bicara tentang proyek Anda. Karena kolega, anggota keluarga atau teman dapat mendukung Anda dalam proses puasa dan dalam melakukannya Anda dapat memiliki efek motivasi pada hari-hari puasa yang sulit bagi Anda.

3) Mop kulkas

Buang makanan sebanyak mungkin dari lemari es Anda, yang bisa sangat menarik bagi Anda selama puasa, seperti puding cokelat atau sosis.

Jika ada anggota keluarga lain yang tinggal bersama Anda, upaya bersama, seperti "Kita semua melupakan satu minggu permen bersama," dapat memperkuat rencana Anda dan memberikan efek positif bagi semua orang.

4) Waktu yang tepat

Ingatlah bahwa puasa, terutama dalam beberapa hari pertama, dapat menyebabkan tubuh Anda tidak dalam ayunan penuh. Anda mungkin merasa lelah dan lelah. Mulailah dengan puasa di rumah terbaik di akhir pekan atau pada hari libur.

5) Berhati-hatilah

Di rumah, manjakan diri Anda dengan kedamaian dan ketenangan yang Anda butuhkan selama puasa.

6) Olahraga itu baik

Rencanakan latihan dalam puasa Anda. Berjalan jauh di udara adalah berkah bagi tubuh. Tetapi olahraga lembut, seperti yoga dapat menjadi suplemen yang ideal untuk puasa di rumah. Terutama dengan yoga, efek kedamaian batin dan kejernihan mental dapat diperkuat dan secara positif mendukung puasa di rumah.

7) Tinggal jauh dari rokok

Sebagai perokok, cobalah menghindarinya saat Anda sedang berpuasa. Asap rokok yang dihirup mencemari tubuh secara tidak perlu dan dapat mengurangi efek pembersihan tubuh internal.

8) Jangan pernah berpuasa sendiri

Bahkan jika Anda berpuasa di rumah, Anda tidak harus melakukannya sendiri. Dapatkan saran dari dokter atau apoteker Anda sebelumnya. Pada prinsipnya, hanya orang sehat yang disarankan untuk berpuasa di rumah saja.

9) Perlakukan diri Anda sesuatu

Hadiahi diri Anda untuk ketekunan Anda setiap hari dengan sedikit sesuatu yang akan menyenangkan Anda, seperti kunjungan ke bioskop, tiket teater atau bunga segar.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: RUMAH HUTAN : BUKA PUASA (November 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer