Apa yang bisa Anda lakukan melawan kecemburuan

Pin
Send
Share
Send
Send


Tentunya, hampir setiap orang pernah cemburu. Bagi sebagian orang, kecemburuan sesekali bahkan merupakan bagian dari suatu kemitraan. Namun, dengan panggilan kontrol dan adegan cemburu, seseorang dengan cepat menempatkan hubungannya dengan risiko. Kami menunjukkan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan kecemburuan Anda.

Apa itu kecemburuan?

Kecemburuan adalah campuran dari banyak emosi. Di latar depan ada rasa takut yang menyiksa karena kehilangan kasih sayang atau perhatian dari seorang penjaga penting kepada orang lain.

Biasanya tidak masalah, ada alasan realistis untuk kecemburuan atau tidak. Selain rasa takut kehilangan, kecemburuan sering disertai dengan kemarahan, kesedihan, ketidakpercayaan, perasaan rendah diri, dan terkadang agresi.

Pemicu akut untuk kecemburuan

Dalam hubungan, kecemburuan bukanlah fenomena langka - terlepas dari gender. Sementara laki-laki, menurut survei, lebih cenderung untuk curiga perselingkuhan seksual pasangan mereka, kecemburuan pada wanita biasanya dipicu oleh keintiman dekat pasangan mereka dengan orang ketiga.

Tetapi bahkan dalam persahabatan dan keluarga ada kecemburuan. Misalnya, bahkan anak kecil pun cemburu jika orang tua mereka lebih mencurahkan perhatian pada saudara kandungnya.

Penyebab dasar kecemburuan

Kecemburuan dapat memiliki penyebab yang berbeda. Sebagian besar itu muncul dari keraguan diri dan harga diri yang rendah. Terkadang pengalaman negatif di masa lalu, seperti perselingkuhan mantan pasangan atau pengalaman masa kecil, dapat memicu rasa takut akan kehilangan.

Berapa normal?

Kecemburuan dapat terjadi dalam berbagai intensitas. Kecemburuan kecil adalah normal dan tidak ada alasan untuk khawatir. Biasanya, perasaan mengomel menghilang ketika situasi bermasalah diselesaikan. Namun, jika kecemburuan itu permanen, itu bisa menjadi masalah.

Kenali tanda-tanda

Jika satu pasangan bersifat posesif dan mencoba untuk mengisolasi yang lain, itu bisa menjadi tanda kecemburuan patologis. Dengan memeriksa panggilan dan mencari barang-barang pribadi, mitra yang cemburu mencoba menemukan bukti ketidaksetiaan orang lain. Perilaku seperti itu sangat menegangkan hubungan dan sering menimbulkan pertengkaran.

Konsekuensi dari kecemburuan patologis

Jika orang yang iri didominasi oleh rasa takut kehilangan pasangannya, mereka sering mengabaikan pekerjaan dan kontak sosial mereka. Selain itu, mereka sering menderita gangguan tidur dan konsentrasi.

Juga sakit kepala, sakit punggung atau sakit perut serta keluhan psikosomatis tidak jarang pada orang yang sangat cemburu.

Kecemburuan sebagai bentuk ekstrem

Bentuk kecemburuan yang paling ekstrem adalah kecemburuan, yang juga dikenal sebagai Sindrom Othello. Dalam gangguan delusi ini, orang yang terkena yakin akan perselingkuhan pasangannya dan dengan cermat mencari bukti. Argumen logis sama sekali tidak berguna melawan kepastian subyektif pasien.

Bentuk kecemburuan ini cukup langka dan biasanya terjadi sehubungan dengan alkoholisme, skizofrenia atau demensia. Dalam konteks terapi sering obat digunakan.

Kapan seseorang harus melawan kecemburuan?

Semua orang menilai kecemburuan secara berbeda. Bagi sebagian orang itu adalah bukti cinta, bagi yang lain seorang pembunuh hubungan. Pada dasarnya, jika Anda menyadari bahwa kecemburuan Anda sendiri membuat tegang hubungan atau orang lain menderita karenanya, perlu untuk mengendalikan kecemburuan.

Penting untuk mencari penyebabnya bukan dalam perilaku pasangan, tetapi pada diri Anda sendiri. Jika Anda tidak bisa mengendalikan kecemburuan Anda sendirian, Anda harus mencari bantuan terapeutik. Ini terutama disarankan ketika rasa takut akan kerugian sudah mengakar.

Atasi kecemburuan

Mengontrol kecemburuan seseorang membutuhkan banyak latihan dan sangat sulit jika terjadi kecemburuan yang kuat. Pertama, Anda harus meneliti dari mana perasaan itu berasal. Seringkali ketidakpuasan jangka panjang dalam hubungan didasarkan.

Jika kecemburuan tetap berada dalam kerangka kerja normal, itu dapat membantu untuk secara terbuka mengatasi masalah tersebut kepada pasangan, merumuskan kebutuhan mereka dan secara konkret menyetujui di mana batas-batas toleransi berada. Melalui usaha patungan, pasangan yang terpengaruh juga dapat mengkonsolidasikan rasa kebersamaan mereka.

Kalahkan kecemburuan melalui harga diri

Harga diri dan harga diri positif adalah cara penting melawan kecemburuan, agar tidak menjadi ancaman bagi orang lain di sekitar pasangan. Kiat-kiat berikut dapat membantu:

  • Perhatikan tanda-tanda kasih sayang dari pasangan Anda.
  • Waspadai kekuatan Anda.
  • Perlakukan diri Anda sebagai pengertian dan penuh kebajikan sebagai teman yang baik.
  • Sadarilah bahwa Anda tidak perlu malu dengan kesalahan dan kelemahan Anda.
  • Tentukan sendiri tujuan yang Anda inginkan, daripada membandingkan diri Anda dengan cita-cita aneh.
  • Menjadi lebih mandiri: Temukan hobi Anda sendiri dan pergilah sendiri.

Serangan cemburu bisa dikendalikan

Mengancam serangan cemburu, menuntut kontrol dini kembali dan jangan kewalahan oleh perasaan itu. Waspadai kecemburuan Anda dan lawanlah:

  • Hirup masuk dan keluar perlahan dan cobalah untuk rileks.
  • Dalam hati katakan "Stop" dengan keras.
  • Pahami bahwa pasangan Anda mencintai Anda dan mengingat kekuatan Anda.
  • Mengalihkan perhatian Anda, misalnya melalui olahraga atau percakapan dengan teman.

Jika pasangan cemburu

Sebagian besar pasangan orang yang cemburu menderita dari kontrol yang konstan, kurangnya kepercayaan dan kecurigaan.

Jika kecemburuan terlalu jauh, Anda harus menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa ia tidak sendirian dengan ketakutannya. Tetapi juga jelaskan kepadanya bahwa ia harus mengatasi rasa takutnya akan kehilangan dan, jika perlu, menasihatinya untuk mencari bantuan profesional untuk memerangi kecemburuannya.

Perbedaan antara kecemburuan dan iri hati

Iri hati dan iri hati sering membingungkan, tetapi menunjukkan perasaan yang berbeda: tidak seperti orang yang cemburu, orang yang iri tidak takut kehilangan orang yang dicintai, tetapi ingin memiliki sesuatu yang dimiliki orang lain.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: LAKUKAN HAL INI KALAU KAMU DIKHIANATI DAN DISAKITI. Ask Merry. Merry Riana (November 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer