Kendalikan kebiasaan makan Anda sendiri

Pin
Send
Share
Send
Send


konten artikel

  • Kendalikan kebiasaan makan Anda sendiri
  • Mengubah kebiasaan makan - cara kerjanya!

Perilaku makan manusia adalah perilaku yang stabil dan telah dipelajari selama bertahun-tahun. Justru karena telah memantapkan dirinya selama beberapa dekade karena pengalaman dan proses pembelajaran, tidak mudah untuk mengubahnya lagi. Tapi itu mungkin! Mengubah kebiasaan makan seseorang berarti mempelajari perilaku baru yang berkaitan dengan makan dan mengganti kebiasaan "lama" yang ada dengan orang lain. Proses ini membutuhkan praktik terus-menerus dari perilaku baru dan dengan demikian juga waktu dan kesabaran dengan diri sendiri.

Apa yang mempengaruhi perilaku makan?

Bagaimana dan makanan apa yang Anda makan dipengaruhi oleh empat area berbeda. Ini semua bertindak dengan cara yang berbeda pada kebiasaan makan individu manusia. Mereka mempengaruhi motif perilaku serta pilihan makanan. Bidang-bidang pengaruh ini adalah:

  • faktor biologis (faktor genetik)
  • Faktor emosional (misalnya makan selama stres, makan jika perasaan tidak menyenangkan atau menyenangkan)
  • faktor kognitif (pikiran, evaluasi, interpretasi, pengetahuan, sikap, norma sosial-budaya)
  • proses belajar individu (kebiasaan, penanganan makanan sejak kecil, norma sosial-budaya)

Bagaimana saya bisa mengendalikan perilaku makan?

Kiat-kiat berikut akan membantu Anda mengendalikan kebiasaan makan Anda, bukan hanya kebiasaan tetapi kebiasaan makan secara sadar:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (November 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer