Pekerjaan sehat di layar

Pin
Send
Share
Send
Send


Bekerja dan berselancar di PC, laptop atau tablet - kegiatan yang telah lama memantapkan dirinya dalam kehidupan pribadi dan profesional. Komputer sering menjadi jantung kehidupan kantor sehari-hari saat ini.Jutaan orang menonton setiap hari selama beberapa jam di depan layar. Untuk menghindari ketegangan pada bahu dan leher, masalah punggung, sakit kepala atau kesulitan dengan mata, penanganan PC yang tepat merupakan prasyarat. Apa yang harus dipertimbangkan?

Postur di layar bekerja:

  • Saat bekerja, pastikan Anda tidak duduk terlalu dekat dengan layar. Jarak dari mata ke monitor harus 50 cm.
  • Kursi harus memiliki ketinggian dan sandaran kursi yang bisa disesuaikan.
  • Keyboard dan layar harus sejalan, sehingga kepala tidak harus terus diputar.

Kondisi spasial:

  • Ruangan harus dinyalakan secara merata, cahaya seharusnya tidak terpantul di layar.
  • Monitor sebaiknya diletakkan sejajar dengan jendela.
  • Mata mentolerir cahaya siang lebih baik dari cahaya buatan, jadi gunakan cahaya siang sebanyak mungkin. Lindungi diri Anda dari cahaya yang kuat dengan tabir surya.
  • Permukaan yang halus juga mempesona, jadi pilihlah perabot kantor dengan sentuhan akhir matte.
  • Hindari kebisingan dan kebisingan di tempat kerja Anda, karena terlalu banyak kebisingan dapat menyebabkan gangguan mental dan organik.
  • Suhu kamar idealnya 21 derajat Celcius, kelembaban 50 hingga 65%. Terlalu sering, udara kantor terlalu kering, yang dengan cepat menyebabkan selaput lendir kering dan akibatnya, bisa lebih mudah untuk mendapatkan infeksi. Selain itu, beri ventilasi ruangan secara berkala.

Pengaturan optimal pada perangkat:

  • Untuk mencegah silau dan pantulan, layar harus sedikit dimiringkan.
  • Pastikan layar Anda bersih jika tidak mata akan digunakan secara berlebihan.

Istirahat yang cukup!

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Review Mi Band 2 - Sekarang Ada Layarnya! (November 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer