Bola voli - klasik dalam olahraga populer

Pin
Send
Share
Send
Send


konten artikel

  • Bola voli - klasik dalam olahraga populer
  • Bola voli - latihan dan cedera

Selalu dikatakan bahwa Anda harus jangkung untuk bisa bermain voli dengan sukses. Namun, pendapat yang tersebar luas ini adalah kesalahpahaman. Meskipun ada keuntungan dalam menyerang dan memblokir, tidak terlalu kecil, tetapi juga orang di bawah 1,80 meter bisa menjadi pemain bola voli yang sangat baik. Bola voli adalah olahraga tim. Kisahnya masih muda. Hanya pada akhir abad ke-19 bola voli dikembangkan sebagai alternatif untuk bola basket populer di AS.

Aturan dan taktik

Dalam olahraga ini, dua tim yang terdiri dari enam orang masing-masing bermain melawan satu sama lain. Aturannya cukup sederhana. Lapangan ini dipisahkan oleh jaring setinggi 2,43 meter (pria) dan 2,24 meter (wanita). Di dalam lapangan bermain sendiri, itu adalah gol sesuai dengan aturan untuk menerima bola dari tim lawan. Bola yang diterima kemudian dimainkan untuk pemain utama dan kemudian tendangan voli menghantam ke lapangan lawan dengan pukulan serangan, sehingga tim lain tidak bisa menerimanya. Jika ini berhasil, ada satu poin dan servis berikutnya untuk tim penyerang. Jika sebuah tim telah merebut kembali servis dalam bola voli, tim ini berputar pada posisi mereka. Secara teoritis, dalam bola voli, setiap pemain harus dapat memainkan posisi apa pun.

Namun, dalam tim amatir dan profesional, tepat setelah servis, ketika bola berada di setengah lawan, perubahan posisi terjadi. Para pendukung kembali ke internet setelah perubahan ini dan para penyerang menyerang. Taktik ini memiliki keunggulan bahwa setiap pemain dapat berspesialisasi dalam satu posisi. Misalnya, pemain yang lebih besar biasanya memiliki posisi menyerang, sementara yang lebih kecil, tetapi mungkin pemain yang secara teknis lebih bersih memberi mereka bola untuk menyerang. Pendekatan ini tidak hanya menjadikan bola voli sebagai olahraga di mana Anda harus cepat dan bugar, tetapi di mana pertimbangan strategis diperlukan. Gerakan-gerakan di bidang yang berlawanan dan juga, misalnya, pergantian mereka harus selalu dipertimbangkan.

Bola Voli: Kebugaran dibutuhkan

Bola voli populer tidak hanya dengan pemain, tetapi juga dengan penonton, karena gerakannya terlihat sangat elegan tergantung pada tingkat permainan dan datang dengan mudah. Namun, yang terlihat begitu mudah seringkali adalah hasil dari pelatihan bertahun-tahun dan teknik sempurna yang penting dalam bola voli. Saat bermain bola voli di level profesional, banyak otot tubuh manusia yang stres. Bergantung pada berat badan dan jenis kelamin, konsumsi kalori adalah antara 200 dan 300 kalori per jam. Ini relatif sedikit dibandingkan dengan olahraga lainnya. Jika seseorang menambahkan sprint dan latihan kekuatan yang diperlukan, seseorang mencapai sekitar dua kali jumlah kalori. Terutama latihan kekuatan di area lengan dan bahu sangat penting untuk olahraga bola voli, karena bola terbang cepat harus direm dan dipukul mundur. Otot-otot yang melompat tidak boleh diabaikan. Putuskan begitu banyak lompatan di internet tentang kemungkinan poin yang menentukan dalam permainan bola voli. Itu tergantung pada kecepatan di bola voli. Oleh karena itu disarankan untuk memulai dan berlari cepat. Tidak mengabaikan, meskipun tidak sepenting olahraga lain dengan Laufanteil yang lebih tinggi, adalah latihan ketahanan. Namun, cukup untuk joging selama 15 menit sebelum bermain atau berolahraga, sehingga tubuh bisa melakukan pemanasan.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Beginilah Sangarnya TIMNAS Indonesia Dimasa SOEHARTO Yang Sulit Terulang (November 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Kategori Populer