Kebugaran

Apa yang harus dilakukan dalam kram kaki? Sekitar 40 persen orang Jerman berulang kali menderita kram betis yang menyakitkan. Kebanyakan atlet, banyak wanita, wanita hamil dan manula terpengaruh. Dalam banyak kasus, kram kaki terjadi pada malam hari, sehingga mengganggu tidur. Bagaimana bisa kram betis?

Baca Lebih Lanjut

Faszien - istilah yang saat ini ada di bibir semua orang. Tapi apa itu fascia dan apa manfaatnya? Ini dan pertanyaan lainnya menjawab Faszienforscher Dr. Robert Schleip, ahli biologi manusia dan direktur "Proyek Penelitian Fascia" dari Universitas Ulm dalam wawancara kami. 1. Apa itu fascia? Dr.

Baca Lebih Lanjut

Perawatan laser dengan jarum suntik Botox atau bahkan pisau bedah? Tidak harus, karena siapa pun dapat mengencangkan kulit mereka secara alami. Selain perawatan yang tepat, senam wajah harus menjaga kulit tetap muda dan melatih otot-otot di wajah. Sebagai alternatif untuk operasi yang mahal, senam wajah tua yang baik sekali lagi diminati.

Baca Lebih Lanjut

Anak-anak memiliki keinginan alami untuk bergerak sejak usia dini. Mereka suka melompat, berlari, memanjat dan bermain-main - olahraga itu menyenangkan untuk anak-anak dan penting untuk perkembangan fisik. Berbagai macam olahraga tidak membiarkan kebosanan bahkan timbul dan membuat tubuh dan otak bergerak.

Baca Lebih Lanjut

Bahkan nenek mengajarkan kita sejak kecil: "Apa yang bisa kamu lakukan hari ini, jangan tunda besok!" Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan - setiap seperlima menderita ahli menurut penundaan ("penundaan", penundaan). Apa yang sering diberhentikan karena kemalasan dapat berkembang menjadi penyakit yang sesungguhnya: prokrastinasi kronis ditandai oleh perilaku yang kontraproduktif, berlebihan dan menunda.

Baca Lebih Lanjut

Isi artikel Berlari untuk pemula - ini adalah cara ideal untuk memulai dalam 2 minggu Berlari untuk pemula - Bagian 2 Anda melihatnya di mana-mana: Joggers, yang berjalan melintasi taman, hutan, padang rumput, dan kota dalam seolah tidak ada apa pun di sana. Anda hanya menyaksikan mereka dengan iri sejauh ini? Tidak masalah, karena rencana entry level kami akan menjadi milik Anda hanya dalam dua minggu.

Baca Lebih Lanjut

Zumba - itulah nama tren kebugaran populer di Jerman. Program kebugaran tari yang dikembangkan oleh Kolombia Alberto Perez telah populer di AS selama bertahun-tahun. Sementara itu, semakin banyak orang Jerman yang senang dengan Zumba. Zumba adalah campuran dari tarian dan aerobik: squat atau lunges adalah latihan yang sama banyaknya dengan gerakan dalam tari perut.

Baca Lebih Lanjut

Mereka yang tinggal di garis lintang setempat, menantikan musim panas dan matahari. Tetapi banyak yang dengan cepat mendapatkan kerugiannya ketika mereka menangkap suhu tropis dingin lebih dari 30 ° C. Dan itu tidak jarang: Sekitar 20 persen dari semua infeksi flu membuat kita pada musim panas tercipta. Cari tahu di mana musim panas yang mengintai dan apa yang dapat Anda lakukan.

Baca Lebih Lanjut

Artikel konten Ski Skating lintas-negara Ice skating Anak-anak Tobogganing menyukainya, kebanyakan orang dewasa juga. Naik eretan adalah musim dingin yang menyenangkan par excellence. Hal baiknya adalah Anda tidak harus bugar atau memiliki keterampilan teknis yang Anda butuhkan untuk naik kereta luncur menuruni gunung.

Baca Lebih Lanjut

Artikel konten Ski sehat Ski: dengan helm, tanpa alkohol Selain kebugaran fisik, faktor-faktor lain dalam ski memainkan peran penting dalam membuat Anda kembali dari landasan sehat dan sehat. Mudah mengakhiri keberangkatan di rumah sakit, bukan di stasiun lembah, jika seseorang hanya mengandalkan kebugaran fisiknya.

Baca Lebih Lanjut

Selama olahraga atau dalam kehidupan sehari-hari, itu bisa terjadi ketika Anda melipat dengan kaki Anda. Sering terjadi pembengkakan yang kuat pada pergelangan kaki dan rasa sakit saat bergerak. Sebagian juga menyebabkan perubahan warna kebiruan pada kaki. Jika gejala tersebut terjadi setelah kerutan, peregangan ligamen atau bahkan robekan ligamen dapat menjadi penyebabnya.

Baca Lebih Lanjut

Artikel Konten 20 Kebohongan Kebugaran Terbesar Kesalahan Kebugaran 11 hingga 20 Jogging buruk untuk persendian, bersepeda membuat Anda impoten dan latihan kekuatan memberikan otot binaragawan? Semua omong kosong! Kami menyiarkan 20 kesalahan kebugaran paling terkenal dan jadi ajaklah anjing babi batin Anda alasan terakhir untuk mendorong diri sendiri sebelum berolahraga atau berolahraga secara teratur.

Baca Lebih Lanjut

Bagi mereka yang ingin menggabungkan kebugaran dan pantai, olahraga voli pantai adalah pilihan yang ideal. Olahraga pantai klasik berasal dari California dan telah menjadi disiplin Olimpiade sejak 1996. Tidak ada olahraga lain yang menggabungkan teknik, atletis, kebugaran dan kesenangan serta voli pantai.

Baca Lebih Lanjut

Jika para pemain menabrak geng, selip meter selebar di atas es atau mendapatkan tongkat di antara tulang rusuk di musim gugur, Anda tidak ingin berdagang sebagai penonton. Tetapi sekeras mungkin hoki es, olahraga ini lebih tidak berbahaya daripada yang dipikirkan banyak orang. Karena alat pelindung profesional yang menjadi standar untuk pemain hoki saat ini, dapat melindungi sebagian besar tongkat dan jatuh.

Baca Lebih Lanjut

Apakah diizinkan berolahraga jika masuk angin? Pendapat berbeda tentang pertanyaan ini. Beberapa mengatakan bahwa olahraga membantu melawan flu, sementara yang lain memperingatkan terhadap risiko kesehatan seperti peradangan otot jantung ketika berolahraga walaupun kedinginan. Kami menjelaskan apa yang harus Anda pertimbangkan ketika datang ke olahraga, ketika Anda pilek dan ketika Anda lebih memilih untuk istirahat dari olahraga.

Baca Lebih Lanjut

Lebih dari enam juta pemain ski dan snowboarder Jerman tertarik ke lereng dan lereng bersalju di musim dingin. Tetapi banyak kepergian snowboard berakhir di rumah sakit bukan stasiun lembah. Itu sebabnya Anda harus bersiap lebih awal untuk musim snowboard yang akan datang, terutama di musim gugur. Siapa yang khususnya berisiko dan bagaimana mengambil tindakan pencegahan, pelajari di sini.

Baca Lebih Lanjut

Ketika Nordic berjalan banyak otot yang berbeda diklaim. Latihan total tubuh ini juga tercermin dalam konsumsi kalori: Seorang Nordic Walker membakar rata-rata antara 400 dan 500 kalori per jam - tergantung pada intensitas eksekusi. Terutama lansia dan orang-orang dengan masalah persendian dapat meningkatkan daya tahan, fleksibilitas, kekuatan dan koordinasi mereka dengan olahraga yang lembut ini.

Baca Lebih Lanjut

Maraton berarti bagi tubuh untuk melakukan yang terbaik. Karena itu mereka harus berlari secara teratur selama setidaknya satu, lebih baik dua tahun, dan memiliki kebugaran fisik yang baik untuk mencapai tujuan lari maraton. Dianjurkan untuk melaksanakan pelatihan secara konsisten dan sesuai dengan rencana pelatihan tetap untuk maraton.

Baca Lebih Lanjut

Panas musim panas, hari-hari anjing, matahari terbakar. Namun, bagi banyak orang, panas yang hebat dapat menjadi beban kesehatan. Mereka merasa lemas, lelah, dipukuli. Mereka yang juga menggunakan aktivitas fisik dalam panas memiliki kekurangan cairan dan mineral. Ozon yang indah Bahkan konsentrasi ozon yang rendah mengiritasi selaput lendir - terutama saluran pernapasan, tetapi juga mata.

Baca Lebih Lanjut

Artikel konten Ski sehat Ski: dengan helm, tanpa alkohol Ski adalah klasik mutlak di antara banyak kemungkinan untuk olahraga musim dingin. Tidak heran, bermain ski tidak hanya menyenangkan dan bebas dari tekanan kehidupan sehari-hari, tetapi juga kesehatan yang baik, selama Anda tetap berpegang pada dasar-dasar penting.

Baca Lebih Lanjut
Загрузка...

Kategori Populer